现如今减肥的大队伍越来越壮观，也片面说明，肥胖者越来越多，肥胖非常不利于健康，唯一解决的方式就是减肥。减肥的方法有很多，但根本离不开饮食控制，每天吃什么决定了减肥...

[本文导读]OL真是伤不起呀！要减肥没时间，饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢？大家来看一看吧！ OL真是伤不...

2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促...

核心提示：晚餐的时候尽量以代餐粉或者麦片为主，因为这两类食物营养成分比较充足，而且含脂肪很低，同时吃了之后能够给人饱腹感，夜里不容易感觉饥饿。 现在的年轻人在追求苗...

核心提示：饮食也是减肥中的一个重要环节，健康饮食才是关键。那么怎么吃才能减肥呢？今天就跟大家分享一套一周减肥食谱安排表，教你吃出瘦美好身材。 不少减肥中的MM都选择节...

核心提示：下面编辑推荐一个详细的20天减肥餐单执行计划表，具体到了一日三餐所吃的东西，以及饮食建议，花样多，不重复，既保证了营养又帮助瘦身。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉...

核心提示：根据调查，现在有绝大部分的人都不会吃早餐，尤其是大学生，一睡就睡到中午，但一天中最重要的就是早餐，不要以为不吃早餐就能减肥，但其实吃了早餐才会有助于减肥...

核心提示：减肥并不是一蹴而就立竿见影的，它是一个长期持续的过程，我们甚至需要把它看作是一份事业一般，去长期坚持下去，只有这样才能够维持一个苗条好身材。而在减肥的过...

吃饭是最常见的生活小现象，我们一顿不吃都会觉得饿得慌，但是每天进行着的事情并不代表就是科学的，其实科学的饮食习惯，不仅仅不会造成身体的肥胖，而且对人体的健康非常有...