好久不见的春晖讲堂回来了听浙江中医药大学教授——聊聊颈椎健康的事

编辑:dd时间:2020-10-17 10:24点击:

因为疫情,按下暂停键的春晖讲堂终于回来了。7月24日晚,第六十七期“春晖讲堂”在县图书馆举办,来自浙江中医药大学的吕立江教授讲授以“呵护颈椎,健康一生”为主题,面对面和大家聊聊颈椎健康的事。

“颈椎常常被大家称为脊梁骨,它发挥着连接、缓冲和保护脏器等重要功能。”现场,吕立江深入浅出地讲述了脊柱形态、构成等基础知识,带着大家认识颈椎。颈椎病原先是中老年人的常见病,但是随着信息化时代的发展,颈椎病年轻化趋势正向现代人敲响了警钟。“2009年的文献显示,当时40岁以上的颈椎病发病率为15.93%,最新文献显示,在对某高校在校大学生调查中发现,调查对象颈椎病症状出现率高达86.14%。”吕立江介绍,信息社会改变了大家的工作和生活方式,尤其是长期低头看手机和电脑,造成颈部肌肉僵硬、疲劳,此外,睡眠姿势、枕头使用不适宜以及坐在沙发上的姿势不当都容易造成颈椎病。

颈椎病患者容易受到肌肉酸痛的影响,诱发头晕头痛,严重的患者还会恶心呕吐,甚至出现猝倒。如何呵护颈椎健康?吕立江介绍,长期看手机或者伏案工作要保持正确的姿势,40分钟至1个小时最好活动一下颈椎,让颈椎得到充分的休息;寒冷的季节要注意肩颈保暖,以防肌肉受凉产生痉挛,造成软组织血液循环障碍。平时生活中要注意保持正确姿势,使用枕头要高低适宜,床垫要软硬恰当。“建议大家增加运动锻炼,打羽毛球、蛙泳、放风筝等,都可以有效锻炼肩颈,预防颈椎病的发生。”

现场,吕立江教授大家颈椎保健操,并用通俗易懂的语言解答了现场关于颈椎的各种问题。值得一提的是,为了做好疫情防控工作,本次活动采取了线上直播、线下限流的形式进行。市民徐弘是春晖讲堂的忠实粉丝,得知春晖讲堂恢复后,他立即报名参加。“春晖讲堂邀请的嘉宾大多是专家、教授或者是业界大咖,让我们在业余的时间可以了解到更多的知识,开阔视野,真的非常难得,希望以后有更多的机会可以参与进来。”他这样说。

县图书馆馆长杨敏红介绍,正是因为疫情的影响,让大家进一步认识到了健康的重要性,因此2020年首场春晖讲堂选择了健康养生主题。她表示,“春晖讲堂是我们的一个品牌活动,上半年因为疫情原因停止了,接下来,如果疫情防控形势良好,条件允许的情况下,我们将增加举办次数,采取线下不限流的形式,在保持原先人文资源的情况下,适当安排一些贴近百姓生活的讲座。”

本期春晖讲堂由德清县文化和广电旅游体育局、九三学社浙江中医药大学委员会主办,德清县图书馆、九三学社德清县基层委承办。